Kako podići i ojačati potenciju - najbolje vježbe seksologa

Tema članka plaši čak i najustrajnije i samouvjerene muškarce. Prije ili kasnije, svi postavljaju tražilicu pitanje o tome kako povećati potenciju. Dobro je što je Google na vašoj strani: sve što je otvoreno u anonimnom ostaje u anonimnom.

Pokušat ćemo dati iscrpan odgovor. Evo različitih načina koji će (u teoriji) pomoći poboljšati seksualni potencijal; Pogledajmo njihove pozitivne i negativne strane. Svrha članka je detaljno ispričati što je potencija kod muškaraca, kako se regulira i na koje se načine može utjecati.

mišićav muškarac ima dobru potenciju

Kako podići i ojačati potenciju - najbolje vježbe profesionalnog seksologa

Dobro ste svjesni osjeta tijekom erekcije. Ali znate li koji se lanac radnji i reakcija odvija u tijelu? Idemo to shvatiti.

Smiješno je, ali penis se napne kada se svaka pojedinačna stanica, naprotiv, opusti.

U normalnom stanju, žile se stalno odupiru protoku krvi, ne dopuštajući je iznad utvrđene norme. Kada mozak otkrije potencijalnog seksualnog partnera na horizontu, daje komandu kavernoznim tijelima. Oni zaustavljaju otpor i krv ispunjava penis, čineći ga tvrdim.

U trenutku erekcije, 50-100 grama "dodatne" krvi ulazi u penis. Znanstvenici za opskrbu krvlju izračunali su da se intenzitet povećava za oko 25 puta.

Ako nema erekcije, nešto nije u redu. Problem može biti sljedeći:

  • signal iz mozga ne stiže do odredišta;
  • kavernozna tijela netočno reagiraju na signal ili ga ignoriraju;
  • nema dovoljno krvi da se penis dovede u "radni" položaj;
  • mozak ne šalje naredbe za erekciju, jer je u biografiji pronašao ozbiljnije argumente. Kao onaj slučaj u zemlji, kada . . . Općenito, ako interne psihološke blokade ometaju.

Drugi faktor koji ima težinu su enzimi i neurotransmiteri koji prenose signale. Na primjer, dušikov oksid. Da, onaj koji aktivira način rada naknadnog sagorijevanja.

problemi s muškom potencijom

Što je

S medicinskog stajališta, potencija je sposobnost tijela da dovrši spolni odnos. Često se poistovjećuje s erekcijom. Nije ni čudo, jer jedno ne može postojati bez drugog. Ispada da je loša erekcija = slaba razina potencije.

Možete pogledati problem još dublje.

Ime dolazi od latinske riječi "Potentia", što se prevodi kao "moć" ili "prilika". Objašnjavajući rječnici donose zanimljive informacije. Objašnjavaju značenje kao "veličina rezerve energije", "stupanj moći u odnosu na nešto" i "ukupnost sposobnosti i sredstava potrebnih za nešto".

Zaključci su sljedeći: seks za muškarca nije samo hir ili opcija koja se može uključiti ili isključiti. To je neophodan dio vaše prirode. Ako muškarcu oduzmete mogućnost seksa, izgubit će zalihe energije i moći. Također će izgubiti mogućnosti i sredstva koja su potrebna za ispunjenje prirodne svrhe - osvojiti najljepšu, zdravu, perspektivnu "ženku" i ostaviti potomstvo.

Što utječe na mušku moć

Muškarac može imati seks ne samo zato što ima posebnu stvar za to. Svaka erekcija i ishod bilo kojeg seksualnog kontakta rezultat je složenih proračuna koje mozak pravi.

Ne primjećujete, ali činjenice i informacije se stalno uspoređuju u sivoj tvari. Procjenjuju se sljedeći parametri:

  • zdravstveni status;
  • opća stanja u kojima se tijelo nalazi;
  • raspoloženje i emocije;
  • senzacije s podsvjesne razine – samopoštovanje, uvjerenja, mišljenja.

Svi ti čimbenici se zbrajaju i evo rezultata – uspjeh ili neuspjeh. Prilično jednostavno.

Ali neće uspjeti samo uzeti i pojesti čarobnu pilulu kako bi se problem riješio i život ponovno postao dobar. U najmanju ruku, morate pronaći uzrok. I tek onda potražite kako povećati potenciju, radeći s drugim čimbenicima. Općenito, glavna stvar je integrirani pristup.

Pušenje i muška moć

Loše navike najčešći su uzrok kršenja u muškom dijelu. Ništa manje pogodile su žensko tijelo, ali o tome još ne. Za one koji se vole upuštati u nikotin, poremećen je rad krvožilnog sustava. Žile se naglo smanjuju, ne propuštajući krv unutra. Zbog činjenice da je poremećena cirkulacija krvi u području prepona, postoje problemi s uklanjanjem toksina, tkiva nisu dovoljno opskrbljena kisikom i hranjivim tvarima.

Dobra vijest je da ne morate mjeriti pritisak na penis da biste se uvjerili u gore navedeno, jer je to već netko napravio umjesto vas. Znanstvenici su istražili ovu problematiku i zaključili da pušenje doista smanjuje pritisak upravo u tom organu.

Više od 400 muškaraca sudjelovalo je u istraživanju, a zapravo su im izmjerili krvni tlak u penisu. Iako bi čak moglo biti zanimljivo - ako se mjeri "autentičnom metodom" - uz pomoć rukava na napuhavanje i medicinske sestre. I to je pokazalo

pušenje negativno utječe na potenciju

Pušenje je najgori neprijatelj dobre potencije. Muška snaga izravno ovisi o tome pušite li ili ne. A ako ste veliki pušač, onda problemi s potencijom nisu daleko, a možda već jesu!

Slaba potencija - uzroci i simptomi

Simptomi na koje treba obratiti pažnju:

  • smanjen interes za seks;
  • ravnodušan stav prema milovanju;
  • nedostatak erekcije ujutro
  • izgubljena erekcija tijekom seksa.

Manifestacije je teško previdjeti, najvjerojatnije ćete ih odmah primijetiti. Ali zašto je sve počelo, kompliciranije je pitanje. Jedan razlog je već spomenut – loše navike. Nažalost, postoje i drugi:

  • pothranjenost;
  • prekomjerna težina;
  • sjedilački način života;
  • bolesti cirkulacijskog sustava;
  • avitaminoza;
  • bolesti prostate;
  • bolesti štitnjače i hormonska neravnoteža;
  • kompleksi, stege, blokovi u glavi, strah od neuspjeha;
  • okolnosti u određenom trenutku.

Popis nuspojava uključuje ne samo oštećeni krvožilni sustav i smanjenu potenciju, već i mnoge, mnoge druge. Loše navike narušavaju zdravlje općenito, a nikad se ne zna u kojem trenutku će se problemi proširiti na reproduktivni sustav.

Evo što je sigurno: alkohol i nikotin čine spermu manje pokretnom (i svrhovitom), u naprednim slučajevima to dovodi do neplodnosti. Stanje prostate se pogoršava, može doći do upale.

Najvjerojatnije nije potrebno objašnjavati kakve veze prostata ima sa spolnim životom. Ukratko – ona određuje hoćete li se poseksati ili ne.

Ako je ranije tijelo moglo odbiti napade neprijateljskih mikroba, onda će nakon redovitog pijenja jednog dana odustati. Kao rezultat toga, dobit ćete novu bolest. I onda još jedan, i još jedan, i još jedan. . .

odbijanje nezdrave hrane za povećanje potencije

Ograničite unos duboko pržene hrane, brze hrane, gaziranih pića i svih grickalica koje možete pojesti odmah iz vrećice. Počnite s ovim i primijetite koliko se vaše tijelo osjeća bolje.

Još nekoliko razloga koji su usko povezani jedan s drugim su prekomjerna tjelesna težina i sjedilački način života.

Pasivni život je izravan put ka stagnirajućim procesima. To je kada tjelesne tekućine kruže sporo i nevoljko. Duga stagnacija = rijetka filtracija. Doslovno se trujete vlastitom besposlicom. Da li je vrijedno toga?

Posljednji "volumetrijski" razlog su problemi u glavi - blokovi, stezaljke, kompleksi. Ako ste već primijetili znakove kršenja kod sebe, najvjerojatnije se stavka odnosi i na vas. Ne pokušavajte poricati, budite iskreni prema sebi – nitko vas na trgu ne tjera na ispovijed. Samo razmisli.

Seksualni problemi često su povezani s prošlim negativnim iskustvima. I djevojke i muškarci. Ovako smo raspoređeni: dovoljan je jedan uvredljiv neuspjeh ili eksces - i ne želite više ni pokušavati. Razmislite o tome što je moglo izazvati blokadu u vašoj glavi: prošle veze, sukobi, loš spoj prije pet godina, neugodna situacija ili javna sramota.

Druga važna točka je moralno, mentalno stanje u ovom trenutku. Izgleda kao varka trgovaca koji traže načine da prodaju još jedan sedativ ili "dick-difter". Međutim, stres i umor utječu na tijelo iznutra i izvana. Sjetite se što je "nervozni tik". Jeste li ga ikada imali, barem u najblažem obliku? Ako da, evo savršenog primjera koji dokazuje povezanost uma i tijela.

negativno emocionalno stanje smanjuje potenciju

Ono što povećava i podiže mušku moć

Odgovor na ovo pitanje proizlazi izravno iz prethodnog odlomka: kako biste poboljšali potenciju, morate pronaći što je pogoršalo i eliminirati ovaj uzrok. Usput je poželjno "povući" stanje svih ostalih parametara koji mogu imati utjecaja.

Prije svega utvrdite od kada vas je problem počeo zabrinjavati. Jedno je ako je stanje bilo normalno ili stabilno prije šest mjeseci, a zatim se naglo pogoršalo. Drugi je ako nikada niste primijetili želju za žarkim i žarkim strastima, a sada ste je konačno odlučili pokušati razviti.

Poslušajte sebe kako biste utvrdili je li smanjen libido norma ili odstupanje? Što god želite promijeniti, promijenite to. Sve što želiš ostaviti na miru, ostavi. Nitko ne odlučuje što je najbolje za vas. Osim sebe.

Proizvodi

Prvo pravilo: tijelo uzima resurse samo iz hrane koju stavite unutra. Više "građevinskog materijala" za ponijeti nigdje. I, stoga, odgovornost za dobrobit leži samo na vlasniku tijela.

Bilo bi lijepo normalizirati prehranu općenito, ali sada o nečem drugom. Kako pravilnom prehranom poboljšati potenciju kod muškaraca. Počni s njom.

Masti su vrlo podmukle komponente hrane i tijela. Ispravna muška prehrana je 30% masti. Ništa više, ništa manje, upravo je to tajna. Muški hormoni se vežu na temelju masti. Ovo je još jedna zanimljiva činjenica koja puno govori o svrsi muškaraca.

zdrave masti za potenciju

Ostali važni elementi:

  • fosfor - izravno utječe na spolni karakter. Kada odlučite promijeniti prehranu, počnite s ravnotežom fosfora u prehrani. Nalazi se u žitaricama, siru, kamenicama, maslacu od kikirikija;
  • cink - preporučljivo je uzimati 15 mg dnevno kao dodatak glavnoj prehrani. Sudjeluje u regulaciji testosterona u tijelu, nedostatak se očituje u pogoršanju kvalitete sperme i nedovoljnoj količini lučenja prostate. Što ste stariji, manje se cinka prirodno apsorbira iz hrane, pa je preporučljivo uzimati suplement, čak i ako je prehrana posebno odabrana. Cink je bogat životinjskim proizvodima: crveno meso, pileća i goveđa jetra, iznutrice, jaja, riba, lignje, škampi;
  • vitamin E – pomaže krvnim stanicama prenijeti kisik. Održavanje njegove normalne razine važno je za svaku osobu. Vitamin E također utječe na prednju hipofizu – sam dio mozga koji kontrolira rad genitalnih organa. Kako biste nadoknadili nedostatak ovog vitamina, trebate se osloniti na sojino ulje, bademe, margarin, žitarice i mahunarke, orahe, kikiriki, maslac;
  • Vitamin D je poznat po tome što ga tijelo ne može sintetizirati. Vitamin D ulazi u organizam zajedno sa sunčevim zrakama, zbog čega je toliko važno redovito biti na svježem zraku. Pa, i zato što svi vole preplanule dečke. Kako biste povećali razinu vitamina D, dodajte u prehranu haringu, tunu, pastrvu, kavijar, jaja, mlijeko i mliječne proizvode.

Pripreme

Sredstva za jačanje muške moći, možda su na drugom mjestu ljestvice najsmješnijih reklama. Na prvim, naravno, online kockarnicama, sigurno se nećete moći natjecati s njima.

Trgovački nazivi skrivaju široku paletu proizvoda s različitim principima djelovanja. Najpopularniji lijekovi potiču proizvodnju enzima. Razlikuju se po trajanju djelovanja zbog činjenice da sadrže različite aktivne tvari. Ova vrsta uključuje dobro poznate lijekove za potenciju. Recenzije muškaraca su dvosmislene, često se primjećuju izražene nuspojave, ali je "glavni" učinak najčešće zadovoljan.

Dugotrajna terapija testosteronom također se odnosi na metode lijekova, iako ne djeluje odmah. Uzimaju hormon nakon testiranja, osim ako, naravno, razina nije snižena. Ako tražite kako brzo povećati potenciju, opcija vam neće pomoći, jer se rezultat očituje nakupljanjem testosterona u tijelu. Ali učinak je puno bolji i duži.

Postoje i egzotičniji načini za povećanje potencije tabletama:

  • neki antidepresivi imaju erekciju na popisu nuspojava;
  • antispazmodici opuštaju krvne žile i puštaju krv, ali lijek morate primijeniti lokalno – injekcijom izravno u penis;
  • za utjecaj na kalijeve kanale, koji su također uključeni u proces, postoje posebne masti.

Medikamentne metode liječenja može propisati samo liječnik! Jedini potpuno siguran način za jačanje muške moći je treniranje pubococcygeal mišića. Ova metoda nema kontraindikacije i prikazana je svima bez iznimke.

Dodaci prehrani, koji se sastoje od životinjskih ili biljnih tvari koje neizravno utječu na libido, imaju široku primjenu. Mnogi potrošači niti ne znaju da uzimaju lijek koji nije prošao klinička ispitivanja – trude se ne reklamirati previše.

Prihvatiti ili ne - samo vi odlučujete. Recepti, ekstrakti, tinkture i koncentrati orijentalne medicine ponekad pokazuju cool rezultate. Glavna stvar je biti selektivan.

Narodni lijekovi

Kako točno povećati i što učiniti

Ako je sve navedeno zavelo u slijepu ulicu i potpuno zbunilo – sada ćemo to shvatiti. Sažimamo kako promijeniti prehranu, koje suplemente piti, što točno učiniti. Općenito, povećavajte potenciju korak po korak. Kratke varalice pomoći će poboljšati seksualni potencijal, lako ih je zapamtiti.

Metode poboljšanja

Suvremeni čovjek ne želi i ne može si priuštiti da troši vrijeme na motanje staklenki, spravljanje složenih izmišljotina, traženje prave biljke na terenu.

Među savjetima kako povećati potenciju su jednostavni i sasvim ostvarivi. Oni su, čudnom slučajnošću, najučinkovitiji. U nastavku ćete pronaći preporuke za radnju koja se može provesti ovdje i sada.

Poboljšanje potencije narodnih lijekova

U svakom slučaju, postoji desetak metoda tradicionalne medicine koje su se "liječile čak iu Rusiji! ". Seksualno zlostavljanje nije iznimka. Muškarci su sretni: u ovoj kategoriji postoje vrlo ugodni, ukusni recepti. Ne zaboravite da čak i ovdje postoje kontraindikacije. Prije korištenja novih metoda, naučite što je više moguće o njima i pročitajte recenzije.

Proizvodi za pomoć:

  • sjemenke bundeve - mogu se jesti u bilo kojem obliku. Po mogućnosti - svaki dan po malo;
  • med i pčelinji proizvodi poznati su po svojoj sposobnosti povećanja muškosti. Ako dodate orahe, učinak će biti još hladniji, a ispast će i ukusnije;
  • Usput, o orašastim plodovima - posebno su korisni za muškarce, gotovo bilo koji i u bilo kojem obliku. Kikiriki, indijski oraščići, bademi, pistacije - svaki dan 30 grama sorti;
  • ako tražite načine za brzo povećanje potencije kod kuće - dodajte začin. Kako bi se povećao libido, i muškarcima i djevojkama se savjetuje da jedu začinjenu, ukusnu hranu. Prikladni šafran, cimet, đumbir, muškatni oraščić, kardamom.

Ponekad se savjetuju čudne stvari za povećanje muške snage. Primjerice, kupke od lovorovog lista ili češnjaka – čak 3 češnja dnevno. Čak i ako se time riješi problem s erekcijom, pojavit će se novi - sa svim okolnim ljudima. Malo je djevojaka koje pale specifični mirisi.

Bilje za potenciju

Ako volite piti čaj, dodajte mu korijen ginsenga ili timijan. U čajdžinicama možete kupiti gotove mješavine, nisu ništa gore od ručno biranih "koktela". Osobito se često savjetuje piti tinkturu koprive ili jesti njezine sjemenke pomiješane s crnim vinom. Zvuči egzotično, zar ne? Ako alkohol nije prikladan, a sjemenke koprive su već pred vama, možete zgnječiti bananu i sve izmiješati u "kašu".

A evo bilja za potenciju i recepata za tinkture na njima:

  • kadulja: 1 žlica, 300 ml kipuće vode, 30 minuta. Pijte 1 čašu dnevno;
  • glog: 3 žlice, 500 ml kipuće vode, 40 minuta. Pijte 300 ml dnevno prije jela - 100 ml po dozi;
  • sušeni cvjetovi jorgovana: 1 žlica, 1 šalica kipuće vode, 30 minuta. Pijte 1 čašu dnevno.
koristan čaj za potenciju

Kako soda utječe

Natrijev bikarbonat, ili jednostavno soda bikarbona, možda je najcjenjeniji lijek za one koji vole "kuhinjsku medicinu". Liječi se s apsolutno bilo kojom ranom: uzima se oralno, dodaje se u kupke, priprema se otopina za grgljanje, pa čak i injekcije.

Soda sama po sebi neće pomoći u povećanju potencije. No, nije uzalud da joj se pripisuju čarobna svojstva - ako redovito uzimate sodu, opće stanje tijela doista se poboljšava. Mikrobi izumiru, upala jenjava, to će utjecati i na područje genitalija.

Ako ste negdje pročitali da će lokalna primjena sode pomoći - ne vjerujte. Čarobne sposobnosti natrijeva bikarbonata često su precijenjene, ali potencijalnu suhoću i iritaciju teško je precijeniti.

Započnite dan čašom vode uz dodatak male količine sode - na vrhu žličice. Miješajte dok se potpuno ne otopi, inače će se "reakcija šištanja" nastaviti u želucu, doći će do žgaravice i neugodnog podrigivanja.

Što radi đumbir

Đumbir je već spominjan kao način povećanja potencije kod muškaraca, ali zaslužuje posebnu priču. Sastav uključuje puno zanimljivih stvari - aminokiseline, vitamine, kiseline. Posebnu ulogu ima gingerol – element koji širi krvne žile. Štoviše, to se događa prilično brzo: ako za večerom pojedete malo đumbira, noć će biti zanimljivija.

Možete napraviti tinkture ili dekocije, kupiti sušeni, zdrobljeni ili svježi korijen. Đumbir odlično ide uz topli čaj, posebno ga je ugodno piti zimi.

korijen đumbira za povećanje potencije

Vježbe za poboljšanje muške snage

Čak i ako poteškoće još ne smetaju, potrebno je napraviti posebne vježbe za potenciju. Oni treniraju pubično-kokcigealni mišić, o čemu izravno ovisi zdravlje muškaraca. Iz imena nije teško pogoditi gdje se ovaj mišić nalazi.

Korak 1. Da biste pronašli i osjetili LMB, morate zaustaviti mlaz tijekom mokrenja - odmah će se napeti, neće ga biti moguće pomiješati. Nakon što pronađete mišić, postaje jasno kako s njim raditi. Tijekom svakog mokrenja pokušajte stati na nekoliko sekundi dva ili tri puta.

Korak 2. Kada svladate prethodnu tehniku, počnite ju vježbati bez mokrenja, samo napinjući i opuštajući LMB bilo gdje u bilo koje vrijeme.

Korak 3. Glavna liječnička vježba za muškarce je polagana i glatka napetost pubococcygeus mišića. Trebalo bi potrajati nekoliko sekundi, u svakom slučaju nemojte to raditi prebrzo. Nakon što svladate ovu tehniku, povećajte težinu vježbe.

Korak 4. Sljedeća faza složenosti je sljedeća: lagano napregnite mišić i zastanite u jednom položaju na nekoliko sekundi. Zatim ponovno povećajte napon i zaustavite se. Ponovite 5-6 puta, ili više ako možete. Glavna stvar je popeti se na ove ljestve bez da jednom oslabite mišić. Mislim, samo gore.

Ako je sve učinjeno ispravno, u nekom trenutku ćete otkriti da nema gdje povećati napon. Zatim se počnite spuštati koristeći istu tehnologiju dok se potpuno ne opustite.

Vježba će vam oduzeti par minuta vremena dnevno, a rezultat će vas iznenaditi. Da, neće se odmah primijetiti, kao kod svakog drugog treninga. Ali rezultat je visokokvalitetan, a proces je bezbolan.

Neosporni lider u prevenciji muških bolesti je masaža prostate. Najvjerojatnije, također niste oduševljeni ovom idejom (zašto, usput, ako je niste isprobali? ), ali ne možete se raspravljati s činjenicama, učinkovitost metode je dokazana. Zapravo, moderni uređaji omogućuju vam da masirate prostatu ne samo bezbolno, već i vrlo ugodno, jer muškarac ovim procesom, i, što je vrlo važno, sam dobiva snažan orgazam. Ako ikada trebate znati kako izliječiti prostatitis kod kuće, zapamtite da terapija počinje masažom. Kao i kod drugih bolesti na ovom području. Bolje je spriječiti nego otkloniti posljedice, još uvijek morate masirati. Zatim vam nudimo tehnike samomasaže koje možete isprobati večeras. Ali ako ni sami niste spremni za masažu, onda se obratite svojoj prijateljici, neka pogleda razne video tutorijale o masaži prostate, kako bi se od ovog procesa napravila ugodna ljubavna igra za oboje.

Tehnika kružnog kretanja

Prva opcija je korištenje uređaja s funkcijom rotacije, važno je da je masažer anatomski oblikovan. Rotacija je kružni pokret koji je usmjeren po cijelom području prostate. Ovo je najudobnija metoda, budući da je učinak samo na žlijezdu, sve ostalo ostaje na miru. Glavna prednost ovog uređaja je to što ima daljinski upravljač koji će vas osloboditi neudobnog položaja. Samo ubacite masažer na analni lubrikant i on će učiniti sve umjesto vas.

Tehnika "Dođi ovamo"

Možete se zaustaviti na jednostavnijem uređaju i kupiti statički model s vibracijom. Prednosti su iste: udoban oblik i intenzivna stimulacija. Ali u ovom slučaju, uređaj će se kretati kao cjelina, odnosno vibrirati. To daje vrlo ugodan osjećaj, jer utječe na cijelo područje Prvo morate pripremiti: dobar, kvalitetan lubrikant - nikako vazelin ili, štoviše, masnu kremu. Zatim zauzmite udoban položaj, možda ćete morati biti fleksibilni. Tehniku je najbolje izvoditi ležeći na leđima. Stav bi trebao biti što udobniji. Aparat polako ubacujete kružnim pokretima, zatim radite tehniku "Dođi ovamo", odnosno pomičete masažer prema sebi, kao da nekoga pozivate prstom, zovete da dođe k vama, u ovom trenutku vi morate saviti noge u koljenima.

Tehnika čekića

Još jedan cool stimulator njemačkog proizvođača, sve igračke iz ove tvornice su proizvedene u Njemačkoj, prolaze kroz 8 faza kontrole i imaju 2 godine neograničenog jamstva. Nakon podmazivanja, igračku možete postupno uvoditi na dubinu od oko 4-5 cm (kod svih muškaraca, mjesto prostate može se neznatno razlikovati). Na dodir, željena točka je blago hrapava, nije je posebno teško pronaći. Sama masaža je nježna stimulacija. Glavna stvar je ne dopustiti bolne senzacije, oni ne bi trebali biti. Također ležite na leđima i izvodite tehniku - brzim poguranjima prema gore s malom amplitudom, maksimalno utječući na žlijezdu. Masažer u svom djelovanju doista izgleda kao građevinski čekić.

Nemojte se iznenaditi ako doživite najjači orgazam a da niste ni dotaknuli penis, jer je prostata druga erogena zona kod muškarca koja je odgovorna za užitak. Usput, masaža ove zone omogućit će vam ne samo da izbjegnete bolesti, već i da produžite svoju mušku moć mnogo, mnogo godina. Povežite svoju ženu s ovim procesom, diverzificirat će vaš odnos i pomoći probuditi strast.

Problemi sa seksom prije ili kasnije počnu kod svakog muškarca, jednostavno ih je nemoguće izbjeći. Ali možete odgoditi ovaj trenutak do starosti ili spriječiti akutnu fazu, čak i ako su prva "zvona" već počela. Ukratko, izgledi su dobri. Koliko su realne ovisi o vama.

Dobili ste vodič za radnju i detaljne upute o koracima - ostaje da riješite ove informacije. Posebne vježbe, redovita masaža prostate, normalna prehrana i zdravo bilje jednostavan su i iznimno učinkovit skup mjera za održavanje muške snage. Za stvaranje navike potreban je 21 dan – pokušajte izdržati i ne postići za to vrijeme. Sljedeće će biti puno lakše!